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白菜汤饮食能减肥吗?听专家

时间:2021-08-02 10:32:01 来源:

卷心菜汤的饮食是指短期减肥方法,坚持只吃卷心菜汤和1至2种其他食物3至7天,仅喝水,茶或咖啡。美国时尚杂志COSMOpOLITAN指出,这种饮食确实有助于快速减肥,但它只是短期饮食,有很多缺点。了解之后,让我们做出决定。

除了每天吃卷心菜汤之外,您在饮食的第一天还可以吃香蕉以外的其他水果。第二天吃些蔬菜,但不要吃水果。第三天,可以吃水果和蔬菜。第四天用脱脂牛奶和香蕉。第五天吃牛肉和新鲜的西红柿。在第六天,可以用鸡肉代替牛肉,并可以同时食用蔬菜。在最后一天,您可以吃含淀粉的食物,并在汤中加一些米饭,蔬菜和果汁。

据说坚持白菜汤饮食可以每周减轻4至7公斤的体重。但有专家指出,大白菜汤减肥法在迅速减肥的同时,也有许多不足之处。首先,低卡路里摄入会导致疲劳甚至眩晕。同时,由于缺乏蛋白质摄入,许多人在白菜汤饮食期间消耗肌肉而不是消耗脂肪。并且在此期间,人体将缺乏镁,铁和其他必需营养素的摄入。最后,在大多数情况下,正常饮食后体重会立即恢复。因此,在特殊情况下,大白菜汤饮食可以用作短期减肥方法,但不建议将其作为长期减肥计划。


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